怎么戒掉那个瘾啊，我虽然手淫龄很短，也没几次，但已经上瘾了，幸运的是我看到了它的危害，现在在强板，可是，虽然行为可以控制，但瘾还是总犯，学习的时候也犯，感觉不手淫就一直心难受，我努力克制这个瘾，强行的不手淫，今天过去板一周了，可治标不治本，这个瘾让我很闹心很闹心，做什么事都有可能伴随着我 我该怎么办？有时候还总幻想，我不想让他幻想，它自己就给我幻想，我好痛苦，明天考试了，刚才复习一直伴随着瘾，气死我了，我要不要破戒，不满足这个瘾的话，明天考试的时候万一瘾让我无法专心答卷怎么办，可是一旦破戒，没准瘾会更加大，明天更有瘾，怎么才能没有这个瘾，帮帮我吧，早知道这跟吸毒一样我说啥也不带手淫的，长大了我要教育儿子千万别手淫，太耽误事了