说明还不够熟练啊，多去公开水域试试

求指导

那个大轮胎不错

直臂移臂比较费力耗能。不妨改成高肘移臂。身体转动也不行。肩部勉强能换气，髋部活动范围很小。要做到肩髋在同一平面比较好，这样可持续性好。同时为高肘移臂和换气提供空间和方便。
你打腿还行，看来也是练过的。要再进一步体会侧打腿的感觉。因为打腿不仅仅是只有上下打腿划臂以后要有加速度。

移臂不对，你是直的，实际上是弯肘斜插入水

@t609330745

交叉臂的时间不对，你是在两只手都伸直以后才开始换手，没有多大推进力。现在主流换手时机分为两种：前交叉，和中交叉。

以上面这幅图片为例（前手画的有点低，勉强看看），我们将运动员的右手（也就是露在水面外的那只手）为参照手，并且设定这只手臂此时正处于入水状态（就是结束空中移臂，即将入水的那一刹那）。
此时如果运动员的左手（水下准备开始划水的手）在与水平面30°的夹角以内，我们称之为前交叉；
在30°-60°以内，称之为中交叉；
60°以后就称之为后交叉；

求大神指导@zkc2010

基本功没练扎实，以后练的都是徒劳，到头来重新练基本功。漂浮打腿做好

比我强多了，我自由泳能游50米前只能游25米

游泳小白表示，侧身转体幅度较小，还有就是高肘抱水比直臂略省力

我自由泳这辈子都不会打腿了

老师教的都是直臂，练多了自己会体会到高肘的必要性。多练习