遗精稍微有点多，一个月三次以内的遗精是正常的。
健身一定要适度，不可过度，否则对身体不好的。
遗精可以试试各种控遗功法，比如固肾功。
一定彻底戒除邪淫，不看片，不意淫，这是恢复的基础，一定落实。
另外多学习吧里精品文章。
《louwaishui戒色文集》第六次修订http://tieba.baidu.com/p/5090325788?share=9105&fr=share&see_lz=0
加油

多多行善去除脑海中不干净的，可以适当运动，慢跑慢慢会有所转变

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遗精问题你可以看看这个帖子
http://tieba.baidu.com/p/4647856067