乳汁的分泌与乳母的体质、情绪、营养状况、生活作息等因素都有关系。
一句话：产后缺乳的根源就是产后体质虚弱，气血亏空，乳络不通。
产后缺乳是一种严重影响婴儿健康生长发育的病症。多是由于气血亏空，体质虚弱，脾胃素虚，肝气淤滞，情志抑郁等原因造成宝妈内分泌紊乱，泌乳不足，需及时补气养血、疏肝理气，通经下乳，抓住宝宝生长关键期，避免输在人生起跑线。
不吃高油脂、辛辣、酒、咖啡
避免误食回奶食
多吃增奶食物
注意：哺乳期的宝妈都是家中的重点保护对象，老人们总认为多炖点鸡啊，鱼啊，即对产妇身体恢复有好处，还好下奶。其实这是不科学的。产妇身体虚弱，并非吃得越多，就能吸收的越多，需要合理摄入，均衡营养。过度进补，只会虚不胜补，造成肠胃负载，回奶等后果。不如乳多哆好吸收
宝宝的营养主要是从母乳中摄取，因此宝妈你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦（红）肉、肝脏、粗粮、蔬菜水果等获取。这样不仅可以有助于宝妈自身的产后恢复，还可以增加母乳，提高母乳质量，让宝宝吃的饱，还吃得好
事实上，食补只是单纯的增强人体营养，对于产后缺乳的病因气血亏空和乳腺不通并没有太大帮助，因此还是要服用类如乳多哆一类的产品，快速增乳，安全无副作用，易吸收不长胖，宝宝吃得饱吃得好，体格壮如牛