拳架中的跟步，总是找不到感觉，觉得跟步很别扭。跟步有哪些要点？怎么练合适？哪位能不能指点一下。

谢谢了

脚随身动，自然就可以

这就是武式太极拳和其它太极不同的特点

你最好先看看姚继祖前辈的拳记住，

严格来说，跟步的要求是前腿落好重心站稳，不偏不倚，然后后腿跟上，后腿上的时候前腿不能再前移和侧偏。这就是武式的内换，不能靠前后惯性完成。

关键在于前腿，你能把气都沉于前脚底，后腿自然会浮起

我的太极拳缘（41）早起的鸟儿有虫吃
送牛奶的推车 叮叮当当，阿姨扫弄堂唰唰唰，星期二是学拳日，我也像上早班的行人一样追着这些属于清晨的声音出门，一路啃着大饼油条从巨鹿路赶到铜仁路。
老远就看到黄老师打拳的身影。
“小蔡，阿拉老年人睡得早，起得早。侬晚点到没有关系。打拳了。”
黄老师一边打拳，一边用崇明腔讲解。
反反复复。
拳到学时方知难，郝式除了拳式名称与其它太极拳一样，样子几乎没有共同之处。朴实无华，动作长得太像，难记。
黄师耐心好，我也有好？是运气好。
郝式太极拳几乎是站着行拳，一开始以为高架子省力，好打，可一个起势就把我难住了。黄老师起势手放下、左脚抬起前迈时右胯纹丝不动，不往右偏一点点，更不允许靠后坐借力。我的天，右边不偏不借力，我不但腿抬不起来，连站稳也成问题了。
知道重心转换的要求后，再看黄老师平淡得像走路一样的拳就变得像微雕一样神奇了。
在精武会练85式时，我是最好的，架低身稳。好吧，一切归零，就这样摇摇晃晃地开始吧。
教好拳架，再推手。奇怪的身，只要碰到黄师的身体，他不需要做动作，我的脚跟就有浮起来的感觉。后来听别人说这是黄老师的成名功夫。
打拳时听黄师说不丢不顶，推手时听黄师说不丢不顶，小蔡懂了，学拳重要，学崇明话更重要。

文章写的是我自己曾经的练拳体验

这是学武式太极拳最基础的东西