坚持戒色养生三个月身体会改善很多，戒色初期身体虚弱以静养为主，好好学习戒色文章很重要！戒除手淫恶习，你若不撸，便是天堂，加油兄弟！

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

心正人正，当你决定戒的时候，你就已经恢复了，身心都会有蜕变的，加油

坚持，不要太在意自己身体，该好的会好的加油

彻底戒色彻底恢复，一日不彻底恢复没指望的，第一秒断念。保持警惕切记，彻底戒色彻底恢复。彻底戒色吧。每天锻炼
建议看看，louwaishui戒色文集，飞翔经验，对戒色有个系统了解。
我觉得一定要耐心看完他们，里面已经论述的非常系统了。
我的建议如下，必须每次严格执行：
断黄，不看不听不想各种黄，擦边的新闻东西，
断YY，只要有邪淫念头就要及时第一秒念断，念诵，南无药师琉璃光如来，平时也要多念。一直念到欲望消失为止。必须这样，时时行动。坚持下去。
尽全力去行善。每天来吧里吧外帮助别人，为自己增加正气。捐款，放生，孝敬父母，行善去恶。
如果最好每天念一卷地藏经