我要开始玩哑铃了~~~~

厉害，每天光工作活动量就很大了。管住嘴和早点睡觉就差不多很不错了，继续坚持下去吧兄弟！

最开始几天瘦的特别快是不是排的水分居多？

感觉上午练过头了，大腿无力腰疼，本来打算跑五圈，结果只跑了三圈半，但是坚持走完了。

有点便秘了，怎么破

25岁就做年轻人榜样真是醉了。
不知道你饮食如何，不吃蔬菜和水果便秘很正常。

买了条绳明天应该可以到，跳绳和跑步交替

千万不要跳啊！！你体重基数大！跳绳伤膝

楼主和我差不多，我体重83.35 身高165 用我自己的话说，已经没有一个人样了，最无耻的是照镜子还觉得自己挺帅的。。。。。现在已经81.40了，一起加油！年底前必须瘦

早上的体重

午餐豆腐加芹菜汁

双流的？我也在双流

今天晚餐 桃子一个 芹菜汁一杯

找到自己喜欢认为有效果的方法坚持下去就可以，每个人都不同，也不用非听这个那个，别人不能替你瘦更不能替你胖，坚持就可以，至于方法自己慢慢调整，多看看这方面的资料，锻炼，还有饮食上面需要注意的东西，只要坚持下去，你需要的也就是时间了