不管练什么功法 练功前调息入静是必须的 舌顶上腭把呼吸调匀 然后再开始练功 网上的功法不靠谱 建议你找一些丹道经书看看

自然

按理说应该是呼气意引导气进丹田。吸气没通小周天就不管，通了就引导炁进眉心。注意气和炁。

以体感为标准

这个和呼吸无关，你以是练气功啊

这么说，火跟着炁走，呼吸带动并调节火的状态，督脉注意吸的引导，任脉注意呼的引导 你说呼进丹田 我就当下丹田是对的 然而从上丹田呼到下丹田是通了督脉以后走任脉的步骤 所以很多人说不管呼吸静守下丹田也是对的，因为这是第一步，也是对的 为了那活子时，也是入门第一步

自己练功，练到瓶颈处无人指点，练到危机处无人护持，心下仍是一片迷茫。如真有心练，便要诚心找法门、找老师，走一条安全、系统而便捷的路。人生不过几十年，打好基础才能有所成就，否则也只是荒废光阴。如有意，可留一邮箱，发你看看。

不错