女性脸上有色斑看起来更衰老，想要脸上无斑，那么日常可以饮食，护肤调理则是不可少的。果蔬除了吃之外其实也是护肤佳品。
导致色斑出现的内外因素
1，外因
过度的阳光照射导致皮肤中黑色素曾多、聚集、沉淀形成色斑，常常表现为皮肤黑，出现雀斑、黑斑。另外，皮肤清洁不彻底，使用含有激素、重金属的化妆品，同样导致色斑出现。
2，内因
长期精神压力大、气血不足、内分泌失调、新陈代谢缓慢以及遗传因素等，容易导致色斑的出现。其中内分泌失调是导致后天出现色斑的主要因素。
如何去色斑效果好？
1，要想祛除，保证良好的饮食习惯是最重要的。如何去色斑比较好？如果大家的饮食不好，就会影响到身体的健康。身体上的不适，其实大部分都在脸上显现。所以，大家最好可以注意调理身体，安排好自己的饮食。这样色斑的问题就会迎刃而解了。
2，远离电脑辐射也是保证皮肤健康的关键。很多女性工作的时候是离不开电脑的。不过，大家可以在电脑前面摆放一些可以吸收辐射的植物，仙人掌就是个不错的选择。在午休的时候，大家就不要在对着电脑了。把电脑关了，然后美美的睡一觉，对去除色斑很有帮助。同时，这也是如何去色斑中一个常见的措施。
3，如果大家每天都需要化浓妆的话，就很容易导致脸上出现色斑。那么，如何去色斑呢？建议大家可以彻底的清洁皮肤，避免化妆品的残留。这样也是远离色斑的关键。
充分利用果蔬也能淡斑

1，樱桃汁
樱桃汁除了大补元气之外，还可以滋润皮肤。樱桃中维生素C的含量远超过苹果、梨子、外用可祛斑、美白、抗皱额，内服可补气血。

2，柠檬面膜
柠檬中柠檬酸可软化角质、去污、去油脂、淡斑，丰富的维生素C也可以祛斑美白。同时柠檬还有抗菌功效。
但因为柠檬呈酸性，角质层薄弱、皮肤敏感等人群不宜使用。

3，猕猴桃汁
猕猴桃中的维生素C含量在水果居前列，同时含有维生素E，因为猕猴桃有美白。美容作用，所以又称为“美容水果”。

4，杏仁茶
杏仁茶主要采用杏仁粉为主要原料，添加芝麻、玫瑰、葡萄干和樱桃等制作而成，除了有美容养颜功效之外，还可以补气血延年益寿。
杏仁可防皮肤衰老，防色斑和淡化黄褐斑。其中的维生素E可淡斑、祛斑、丰富的硒元素与锌元素，可提高皮肤活性，延缓皮肤衰老。