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目标45kg，2017年12月前完成，开贴监督自己！

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目标45kg，2017年12月前完成，开贴监督自己！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-09-29 21:54回复
    楼主160cm，今早空腹54.3kg，8月初约60kg,控制饮食加跑步约两个月减了6kg左右
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2017-09-29 21:58
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      本月是个吃货，管住嘴每天都觉得好难好难，本人也很讨厌运动，但为了减重，每次想放弃时又鼓励自己坚持下来了，目前是跑两天休一天，每次跑5~7公里
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2017-09-29 22:01
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        开贴是因为昨晚和今天中午暴了，昨晚的烧烤今早直接重两斤，今天中午有点灰心又暴了，要知道两斤我要跑得要死不活好多天了，下午想了才想不想就这样放弃，晚上去跑了7k，快走3k
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2017-09-29 22:11
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          明天继续我的健康饮食，管住嘴迈开腿，以后都要养成好习惯
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2017-09-29 22:14
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            9月30日空腹晨重54.2kg
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2017-09-30 08:16
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              早餐红薯一个126克，紫薯114克，安慕希1盒，盐水一杯
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2017-09-30 08:39
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                午餐：米饭54克，肉片虾仁香菇紫菜汤340克，红苋菜100克，鲜鱿鱼丝烟辣椒150克
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2017-09-30 14:10
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                  下午慢走了40分钟
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2017-09-30 17:38
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                    晚餐苹果一个213克，红薯半个72克
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2017-09-30 17:39
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                      我八月份减肥到50kg，原来160、60kg……之后开学就暴食了……现在体重58kg。决定开始节食减肥，希望有效不要再暴食，和楼楼一起加油。目标45kg
                      来自iPhone客户端11楼2017-09-30 20:27
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                        晚上慢跑45分钟6公里，快走30分钟
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-09-30 21:26
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                          运动完有点饿，想吃麻辣香锅，水煮鱼，披萨，忍住，今晚再吃是小狗
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2017-09-30 21:29
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                            新的一个月加油，严格要求自己
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2017-10-01 07:45
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                              10月1日空腹晨重53.7kg，对比昨天轻了1斤，今天停跑日，我要尽量再吃少点
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-10-01 07:58
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