新手想问问增加重量的问题【健身吧】

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求解一组最大能几下的时候应该加重量呢？我看说肌肥大8-12最好，那比如一个重量我状态好的时候硬拉最大能做12下的话，是不是代表要加重量了呢？或者加重量有没有什么标准呢？谢谢了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-10-02 14:47回复

你要确定4组12都能做完才去上你觉得适合加的重量

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-10-02 15:05

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2025-03-26 16:08广告

能做13个就可以加状态好也可以做8RM的有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

3楼2017-10-02 15:07

就是你只要把重量控制在8-12RM就OK了

4楼2017-10-02 15:09

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进健身交流群么

来自Android客户端5楼2017-10-02 15:28

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