最好在家能打坐半个小时以上在克

參考暢懷法師靜坐講義

久坐即禅 不能降伏烦恼可以读经 禅修嘛 随缘参与

你可以关注下禅乐汇的公众号，里面有禅班和寺庙推荐。希望对你有帮助

同时阅读《定慧之路》，对禅修打坐是很有帮助的。

禅修减压？,楼主，你是来逗乐子，还是被人忽悠了啊？！
各种旅游、名种购物、各种K歌、各种吃喝玩乐、各种激烈运动和做爱……这些才是诚压不反弹。
去瞅瞅各种教徒，这不准那不许，身形枯槁或虚胖，言语颠三倒四，神情阴阳不定……今个下地狱，明个上天堂……一个字苦啊！
感到压力大，说明能力差。逃避现实，干什么都不行。