作为一个徒手健身爱好者，不知道怎么练，有人提个建议呗，腹肌这块～【街头健身吧】

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作为一个徒手健身爱好者，不知道怎么练，有人提个建议呗，腹肌这块～

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2017-10-12 00:10回复

多吃盐多喝酒，多抽烟

来自Android客户端2楼2017-10-12 10:16

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练钟摆

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2017-10-17 22:24

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IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端8楼2017-10-26 00:26

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核心训练：俯卧撑，原地爬山，俯卧后抬腿，平板支撑；
核心是正对腹肌的背面深层肌群；与生活息息相关；
健身方面的问题可以去 HI运动浏览的。

9楼2017-10-28 17:00

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杠杠滴！三人行必有我师！

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2017-10-29 14:15

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