三个月系统的训练变化💪

本人大四学生一枚，已健身锻炼两年多，之前一直不懂怎么去训练，饮食计划，训练的动作也都错了，今年7月份去北京系统学习下，对自己还是挺满意的！通过三个月的学习以及考试，我现在是一名高级私人教练

，本人擅长☞增肌，减脂，塑型，饮食计划，功能性训练，hiit训练，tabata训练。普拉提，运动损伤康复。有想对健身了解的可以去一迈健身找我。我会用我最真挚的心去帮助你，帮助你达到你内心最想要的身材！
健康管家丶姜小强
qq:799931456 (空间免费开放，相册里有我三个月训练的相片可以观赏下)
wx:wiain_799931456

三个月不懈努力的学习成果

一起训练的小伙伴

以前以为坚持就是永不动摇，
现在才明白，
坚持是犹豫着、退缩着、心猿意马着，但还在继续往前走。
早安

社...社...社会大哥

去南方吧。私教北方不吃香

看得我都不知道应该说些什么了，祝事业顺风

这个体脂率练成这样，不算啥。

社会我民哥

.宁轻勿假
这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。
健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。
如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。
宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

人生，
每过一段时间，
都要将过去清零，
让自己重新开始。
不要让过去成为现在的包袱，
轻装上阵才能走得更远。
早安

世界上只有一种失败
就是半途而废，
无论是理想还是爱情，
这世上也只有一种成功
那就是用你喜欢的方式度过一生！
早安

人生如爬山，每个人都有自己的不易。有人嫌苦从未前行，有人怕累起步就停；有人努力爬了一半怀疑到不了终点而折功而返；有人心怀梦想竭尽全力、洒尽汗水、历尽挫折终登巅峰。于是山脚的人望顶兴叹、自愧不如。
殊不知，登顶之人未必有强过自己的能力，唯有坚强的信心和决心！
努力和成功是成正比的！
早安☀

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