给点建议应该怎么增加纬度比较好？【健身吧】

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给点建议应该怎么增加纬度比较好？

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给点建议应该怎么增加纬度比较好？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-10-19 10:11回复

有没有大神给个建议

来自iPhone客户端2楼2017-10-19 10:14

杠铃卧推！推举！引体向上！负重深蹲！重量控制在一组8-12个。这几个都是简单粗暴增加维度的动作！

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2017-10-19 10:18

收起回复

你这个得多吃高碳水和高热量食物吧？看着很瘦啊

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-10-19 10:50

收起回复

加我私聊

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2017-10-19 10:54

进健身交流群吗楼主?

来自Android客户端7楼2017-10-19 11:11

增肌制定相应训练计划饮食计划。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

8楼2017-10-19 11:38

老公很棒了加油

IP属地:海南

10楼2017-10-19 16:20

好帅啊

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2017-10-19 19:09

增加维度是看训练强度的，同时还需要做好饮食碳水和蛋白质的摄入，
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

12楼2017-10-19 20:47

楼主深蹲做组的重量是多少

IP属地:福建

来自iPhone客户端14楼2017-10-19 20:55

收起回复

噢

来自Android客户端19楼2017-10-20 14:59

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