各位大神，小弟新手，用这个仰卧起坐为什么做的时候腰酸痛的要命，腹部一点感觉都没有😔求大神指导【健身吧】

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各位大神，小弟新手，用这个仰卧起坐为什么做的时候腰酸痛的要命，腹部一点感觉都没有😔求大神指导

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来自Android客户端1楼2017-10-20 00:16回复

跟用什么没关系，别乱练了，伤腰就完蛋了

来自手机贴吧2楼2017-10-20 00:18

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进健身交流群么

来自Android客户端11楼2017-10-20 07:20

动作不规范，发力的部位不对。

13楼2017-11-06 09:44

有兴趣健身的加我头像的群号进来交流一下吧，人多、热闹、氛围好，群文件有健身计划和相关的理论资料文档等，进其中一个就可以了（进群请注明：健身两个字）

14楼2017-11-06 11:10

你用腰发力。

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2017-11-06 12:05

腰反弓了吧

来自Android客户端17楼2017-11-07 11:24

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