现在身高172CM 体重77KG 体脂大概在24.5%左右吧。该如何减肥啊？【健美吧】

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纯粹的小白一枚。我想减肥，塑体。增肌。
有没有大神推荐一下一日三餐该怎么吃，吃什么？
锻炼该怎么锻炼？
求各位大神帮帮忙··

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2017-11-18 23:01回复

来自Android客户端2楼2017-11-18 23:32

你好

来自Android客户端3楼2017-11-18 23:32

收起回复

你先说你男的还是女的。女性24体脂是很苗条的，腰是凹进去的，不需要减。男性24也算健康范围内，穿衣是标准体型。

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2017-11-18 23:49

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