不知不觉,冬季已经悄然来临。中医认为， 冬季是匿藏精气的时节。故冬季养生显得格外重要。今天小编就为大家带来十个冬季养生的小妙招，让您健健康康度过寒冷的冬天。
1.水多一点点
冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上
因此补水必不可少
常喝白开水，不但能保证机体的需要
还可起到利尿排毒、消除**之功效

2.风多一点点
冬天因为天气寒冷的原因
室内一般都门窗紧闭,造成空气不流通
人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳
故人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状

3.汗多一点点
冬季属阴，养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内
一定要“祛寒就温”
很多人以为暖就是把空调温度调高，或者是穿的越多越暧
其实不然,适量的运动
可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能

4.睡多一点点
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月
所以冬天,是养精蓄锐的季节
提高睡眠质量和增大睡眠时间,有事半功倍的效果

5.补多一点点
中医认为，冬天属于“闭藏”的季节
此时进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄
进而发挥更好的作用
因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说

写在最后
在即将到来的寒冷冬天，小生优服希望带给每一位最可爱的小生菌们一丝阳光，一丝温暖。阳光正好，有你有我...