乳腺增生症是乳腺导管和小叶在结构上退行性病变及进行性结缔组织生长的结果，乳腺小叶生理性增生和复旧不全导致的乳腺正常结构出现紊乱，是既非炎症又非肿瘤的一类疾病。它是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的第一位。该病近年来发病呈逐年上升的趋势，并越来越年轻化。
作为女性最常见的乳腺的疾病，在日常生活中，我们如何调理呢？
一是要保持乐观的心态和舒畅的心情，避免过大的精神压力。
二是要生活规律、劳逸结合，保持和谐的人际关系，尤其是夫妻关系。内分泌的调节对乳腺增生调理有很重要的作用。
三是要多参加各种体育运动，提高抗病能力和免疫能力。
四是要尽可能减少或避免滥用避孕药及含雌激素的用品或食品。
五是要避免人流，坚持哺乳，建议至少哺乳8个月，使乳腺得到充分的发育。
六是要加强心理疏导，避免乳腺增生症对患者造成的心理压力，这既需要患者自身的心理调节，也需要借助于社会支持系统（如亲朋好友）的关心与帮助，必要时，还需要专业的心理咨询师的给予疏导和治疗。
当然，除了上述调理以外，必要的定期检查和看医生也是非常必需的。