穴位按摩，好好养生戒色，调整作息时间不熬夜，结膜炎充血可以冷敷，容易疲乏可以热敷，我曾经每天都做，做了三个多月才见效，以前我也是怕光怕风结膜炎飞蚊症干涩无法睁眼容易疲劳，只有闭眼才是解脱，肉体上的折磨也抵不过心理上的压力，不要说以后二十一世纪不用电子产品，连睁眼工作养家糊口都是问题，只要把炎症消下去，以后什么都可以改善，本人飞蚊症干眼症已三年，但也不影响现在的生活，好好加油吧