新人求教，像这个体型开始该怎么练【健身吧】

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新人求教，像这个体型开始该怎么练

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-12-10 21:15回复

哪里练

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2017-12-10 21:31

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

怎么开始都行，先动起来吧

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2017-12-10 21:44

哪都练，增肌

来自Android客户端5楼2017-12-11 07:27

看你的照片你需要先减点脂让肌肉线条充分的展现，无氧和有氧按照比例搭配着训练，具体的训练计划和饮食还是要根据你的身体状况专项制定的。

10楼2017-12-11 13:59

新人你就首先明确自己的训练目的，再去找对应目的的训练方式。一般一周2到3次，两天一练的样子。一般1个小时左右。从动作规范开始。从轻开始的保守式锻炼方式，毕竟你是为了健康。

11楼2017-12-11 14:57

训练都是一样的

IP属地:英国

13楼2017-12-11 20:38

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