素食 早睡 固肾功

找到适合自己的方法，方法不行就换

看3楼兄弟

这都是长期邪淫惹的祸，冰冻三尺非一日之寒，要彻底解决，需彻底戒色！戒色的路慢长，易反复，只有外力加持才彻底，就是多念南无观世音菩萨名号！切记！多念！！

戒色，戒除一切不良习惯和意淫。
少看电脑和手机！！！
少吃肉，晚餐不吃或少吃！
锻炼身体，深蹲起、俯卧撑、打篮球、仰卧起坐、跑步·
孝养父母！！！！
每天忏悔业障！！
发心改过自新，管住自己，坚持，，，胜利！！！！！！
相信这样约束自己，身体会强壮的，未来会变好的，一定要坚信！

兄弟，建议你开始实修，加入一个戒色群体，系统的戒色，我就是加入以后每天开始实修早起5点跑步，就没遗精过了了。我是孝德学苑的，期待你的加入一起戒色

每种方法都有合适的人群，有一些朋友做固肾功还是会遗精，所以找到适合自己的方法才是最好的

嗯，谢谢，有你们的支持，我一定会成功的。

兄弟啊，熬夜对身体伤害太大了。要戒色就要早睡早起，不仅对身体好，而且早起还能避免遗精。早起还可以去散散步多好。所以兄弟一句话加油↖(^ω^)↗