楼主比一年前做得熟练到位多了，有一个建议，进入一个圈子，氛围的确非常棒，但是就感觉大家都会做这个，是否无法找到突破点？我想说的是，龙旗做到最后，将肩部推离地面成倒立姿势，由倒立向身体后方以漫步动作再下去到俄挺或曲臂俄挺也行，完了再由俄挺漫步爬升到倒立姿势，进入龙旗降旗动作。也就是身体作了个180°的翻转，不知能否给楼主带来新的挑战