淡月如勾，济南人，08年9月份开始跑步，中间11月下旬因爱女诞生，停跑两个半月左右。跑步的动机就是为了增强体质，减少体重。因工作繁忙的关系，最近几年明显感觉到体质的下降，并有慢性肠炎的症状，找了很多偏方，也去正规的西医和中医院看过，但都不了了之。岳父大人打年轻就喜欢锻炼身体的，他几十年如一日的锻炼，六十多岁的老人了身上的倒三角让我羡慕不已，也经常劝我去锻炼，原来也没当回事，后来身体不好了，才感觉真的需要锻炼了，九月份跑了两个月后明显能感到身体的变化，由于爱女的到来，停跑了，最近又开始慢跑，但明显感觉停跑后再跑真是困难重重啊，现在没有开贴因为现在的上网时间很少，如果有时间的话，会考虑开贴的。 
http://tieba.baidu.com/f?z=546355593&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C5%DC%B2%BD&pn=60

呵呵，我是一跑步就开始关注跑步吧了，但从来没有留言也没有发过帖子，现在开始我有时间就发帖吧，过几天上传下我跑步的路线照片，环境是相当的不错。希望大家支持呀！

呵呵，支持你。我也关注跑步吧很长时间了，但最近才开始发帖写跑步日记。发帖后才发觉坚持上跑步吧写跑步日记，对于坚持跑步有很大的帮助，希望你能常过来，坚持跑步。

跑步能令身体健壮，更有精力去照顾女儿。欢迎来跑步吧。

淡月大哥，我也在济南啊，不知您都到哪儿去跑？有没有比较好的去处？我在山大东新校。

欢迎你的加入，我们都是父亲级的，呵呵

支持支持!!
期待跑步环境的PP哈!加油

回复：6楼
回六楼兄弟，我一般在两个地方跑，一是老婆家附近的珍珠泉宾馆跑，然后就是在自己家附近的黄河公园跑了。

回复：8楼
点心，最近没有时间，等有时间会拍些照片传上来的。

几天就作为开始的第一天吧，希望早日拿到证书。早上五点二十五分起床，收拾完毕后，五点四十五分出门，六点正到达黄河公园，没有热身，直接开跑，自从跑步以来，没有热身的习惯，都是跑完后，再做做压腿一类的活动，尽管知道这样做不对，不过也没办法，时间太紧了，为了多跑点，只能把顺序颠倒了，等过些日子，天亮的早点了，再提前出门些就会有时间做做热身了。跑的过程中，故意把脚步压的慢些，因为没有热身，哈哈，其实在我这个跑步的地方，我发现我是跑的最慢的一个，而且也是最年轻的一个，很多比我大不少岁数的大爷大叔速度是比我快的多的。跑了十五分钟，然后折回跑回去，1.83公里。跑完后做了十五分钟的压腿，和两组俯卧撑，七点到家。


照片中的是黄河吗？

是的，香哥，我就在黄河南岸的黄河公园跑步，风景很不错的。

跑前热身还是很重要的，可以防止运动受伤（特别对于长跑而言）。
支持淡月

回复：6楼
回六楼兄弟，我一般在两个地方跑，一是老婆家附近的珍珠泉宾馆跑，然后就是在自己家附近的黄河公园跑了。
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！！！！！！！黄河森林公园吗？？？？？我跑到那儿估计就晕菜了……