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老哥们，如何治疗失眠？

最近总是失眠，10点就放下手机躺下，结果到现在还是没睡着。而且全无睡意。已经持续很多天了。这样下去感觉会被反撸狗命啊有办法的老哥们帮帮我


我是因为室友在寝室打麻将没睡着


打飞机


每天5点睡 1点醒来吃饭


66666，打几次炮，睡觉美滋滋


撸一发就能睡着


褪黑素


我也是这样好几天了，莫名其妙啊


10点上床，然后手机看小说什么的反正是无聊的东西然后就会困了


一样，十二点躺床，四点才睡，然后七点起床上班




早起


现在天天两三点睡，早上起床困得跟狗一样


看书呀，不到能增长知识，还能有助于睡眠。


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