多我也是好多年的心脏神经官能症，焦虑症，心脏憋闷难受，心慌，听好多人说腹式呼吸和静坐很有效，我之前也尝试过好多次，做完之后心跳确实会缓慢一些，但却憋闷的更厉害，每次都是这样，好半天才能恢复正常一点，我现在唯一感觉有效的就是慢跑，每次慢跑后症状就会减轻。不知道大家有没有试过的，有什么经验，有没有跟我相似的情况