车祸住俩月院出来，脑内还有淤血（可自行吸收范围批准出院），造成半边面瘫（从原来脸一动不能动到现在除吹口哨免强之外基本是ok了），听医生的话多锻炼，所以清明出院到现在爬楼梯9个多月了，基本天天爬。上瘾了。从一开始爬到16楼(家住16楼)到爬上31楼一趟，再到两三趟，两三月后到固定的5趟（一天一次连续5趟共150层用时60分钟左右），现在冬天冷一点，出门的人少，电梯也快了，7趟刚好一个小时了。想试下极限，夏天时走了15趟2小时40分，没到极限（不喘气不累，我感觉随时给我补充能量，我可以一直走下去），实在无聊死了，肚子也饿了饭点回家吃饭了。百度过，说是锻炼一个小时为佳，还有说走楼梯下来伤膝盖（就点我有质疑，踩自行车都有伤膝盖的，难道就不能踩自行车了？难道那些登山爱好者都伤膝盖了？还是他们飞下来的？百度不到好的解释就宁可信其有吧，尽量不走下来，再说电梯也方便），所以我只爬上，电梯下。至于减肥，效果算有吧，到目前减了15斤，但我总觉得是大病后瘦下的。所以当作一种强身健体的锻炼就好了。我个人觉得比跑步好，跑步累得如狗般。爬楼如室内有氧运动吧，平地散步一样的速度，不喘不累，但是流的汗不少，从第二趟开始就流汗了。我称过一次（出门前重67.4，喝大杯水后67.9，爬完楼后66.9），流了两斤汗（不排除秤也有问题）。所以想爬楼的赶紧吧。欢迎交流！