饭后20分钟做温和的运动在饭后做一些温和的运动，能够减少部分血糖转化为脂肪。但是要注意运动的时间，在吃过晚餐20分钟以后，就可以去做一些温和的运动了，比如散散步等等。但不要做剧烈运动，免得肚子过饿再次吃东西
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