√┷求告知！朋友如何改善睡眠质量？食疗能好得了不？赘
睡眠质量差，失眠好久啦，很忧桑。也吃过西药中药，当时吃还是有效的，后来越来越没用。想求一个稳妥的能根治的方法，有治疗好的朋友推荐使用养今生沉香，真的可以吗？