修炼体内抻筋拔骨要求“松而不懈，紧而不僵”，“懈”和“僵”都未过，因为“懈了”只能前撑，“僵”了只能后收，它们只有单方面的运动空间，缺少变化，半撑状态，留有充分的回旋余地，可收可撑，可进可退，收发自如。

体内抻筋拔骨的养生意义体内抻筋拔骨是性命双修的有效法门。生命由有形的物质（皮肤、肌肉、骨骼内脏等）和无形的气组成。由于气的存在才使有形的物质具有新陈代谢的生命特征，气催动血液沿体内管道给各组织细胞输送营养，清理垃圾，延续生命。健康的婴儿气血充盈，好像气冲的娃娃，因为婴儿时期，筋骨的柔韧性好，弹性大，能完全撑开身体内输送营养物质的管道，气血运行通畅无阻。随着年龄增加，骨骼、肌肉逐渐老化、僵硬、萎缩，挤压输送营养的管道、使管道变窄，个别管道甚至堵塞病变，等到大部分管道堵塞了，生命就结束了。修炼抻筋拔骨，通过“撑”和“拔”力的作用，逐步激活经络，疏通管道，使气血畅行，滋养内脏，进而使生命充满活力，延年益寿，是回归“婴儿态”的有效修炼方法之一。

说得好，道出了自己的功夫境界！

骨骼筋肉好比葡萄藤，气血好比菟丝子，互相缠绕，你中有我，我中有你。气血鼓荡开合，而带动骨骼筋肉拉长延展。这全部是内动，外边寻不见踪迹，非机械性锻炼能够比拟。

人老了就别向往婴儿了，人生长过程真是矛盾，生长、退化、衰老。

一代魔鬼终结者，二代，三代……无形无相，全身透空……

这就是内在的脱胎换骨，易筋洗髓。

高

局部的筋给撑断了，如果整体筋骨没发生变化也没用，一块短板会毁了整个木桶的功能。

伸筋拔骨，展筋舒骨。到柔若无骨。其修远兮