升高1.67，重67kg, 最近每天跑4-5公里,再回家做一组keep初级Hiit核心训练(22分钟)，共1个多小时。大概坚持了10天左右，饮食正常，看了大神们的锻炼都要配合饮食效果更好，自己不懂，有没有好的建议。