以前也断断续续的跑过步，最近因体重飙到170，忍受不了自己，所以下定决心开始晨跑，跑了11天，配合不吃夜宵，瘦了10斤，不过也付出了代价，因为长期不跑，猛然加量，我的脚踝（后脚跟）酸痛的很……这次发帖我主要想请教下各位：像我这样一周跑7天可以吗？早晨8.9点钟跑，慢跑，5～6公里，我想把跑步彻底坚持下去，所以我怕跑1休1，跑2休1，这样，会让我慢慢懈怠，我想问的是，每天都跑这个量，会有伤害吗？我酸痛的脚踝会在我持续跑步中，慢慢自愈吗？