你瘦的好快呀 我瘦的超慢 男的就是瘦的快

别减出问题来啊……不是都脱皮了吗？

求指教，怎么生酮饮食呀

1000卡加2万步。生不生酮都会瘦。你就是不走这2w都会瘦

这种瘦法身体受得了吗

完全是饿瘦的，回复后会反弹，慎用

真能做到一辈子不碰米面，可能也就不用减肥了。

三个月内可以做到，后面可能要吃一点，长期高脂很难吃的下，一星期就有点难受了。

一个男生吃1000卡，感觉这是低卡路里减肥吧，不生酮一个男的吃1000卡➕2万步也的瘦。你的代谢有没有变低？肌肉有没有下降啊？感觉楼主得增加力量训练吧，男的太瘦

是要做饮食食谱算好热量的吗？有没有食谱推荐啊

大哥可以告知下食谱吗

你这个比较正常,不要奇怪,糖原会吸收大量的水分储存在身体里,你的身体里的糖原消耗光了之后这些水分自然也会跟着离开,简单来说那些体重里大量都是水,刚开始减肥体重会一下子跳水式下降,不会损伤身体,不用担心.一两个月之后体重下降速度会变慢,这时候才开始真正的减肥了.

要一两个月后才开始减脂，还以为是一星期后，看来是要三个月左右的时间减下来。我主食也是脂肪，蛋，各种蔬菜。大量氺。