在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
　　健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康！
　　专家解析
1.保持适当的运动 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。人参皂苷rh2可以帮助缓解疲劳，改善气虚体乏，健脾益肾，提高免疫力，另外也建议压力大的男人更可以考虑每天运动30～45分钟。
　　2.定期体检、接种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
　　3.学会清洁自己 男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
　　4.保证营养 男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。