我教你怎么做，只要弯腰下去坚持久一点，你可以尽量往下压，你会感觉腿筋拉伸，慢慢坚持下去，有经验了以后你会感到腰底下也有拉伸感，而这个就是固肾功的原理之处，固腰肾的秘诀。不过我建议，任何功法都有风险，因此，不要急功近利，慢慢学会了，才可以明白其中道理。共勉！