后果也是很明显的，去年9月份体检身高159体重97，前天出去暴食前撑得102.7
因为2月份的时候体重就102-105了，所以三月份开始了减肥，刚开始过午不食，后来轻断食，最近又开始台妹减肥法，今天台妹第一周第三天，早上撑得体重49.5
但是这几个月下来感觉自己似乎快感觉不到什么是饥饿感什么时候是吃饱了不能在吃的感觉了，每次出去吃到自己想吐，回来之后就是后悔然后节食或者轻断食
而且胃感觉不好了，有至少三次感觉到胃酸特别严重，有一次晚上失眠一整夜感觉胃酸从胃里流到喉咙
节食的时候会便秘，上个月的姨妈特别少只有三天吧，还会胃胀，比如说我昨天还有今天就胃胀了，但是我这两天都没吃晚饭
经常失眠，情绪不好，会经常很消极，不想社交觉得自己很差劲什么都想一个人
我该怎么办呢？摸着自己肚子上层层叠叠的肉真的想瘦下去，可是继续执行台妹减肥法我又害怕会不会陷入暴食怪圈甚至有一天ct.

发一下我最近几次暴食的频率和暴食了多少，不知道自己是不是已经算暴食了，大家可以帮我看一下吗？
去年
10月12日
一个鸡蛋饼一笼小笼包一个豆乳盒子一杯奶茶一份鸭锁骨
10.18
一碗糯米饭一个松糕一碗大馄饨一个缙云烧饼一个豆乳盒子一杯奶茶
10.26
一碗咸豆腐脑一笼小笼包一个汉堡两个泡芙两个糯米滋一杯奶茶四个麻薯一个大瓶李子园牛奶
中间11 12月谈了个恋爱，就爆过三到五次吧，忘记记录了
1.15
分手了，又开始暴食，那个时候我称之为出门觅食
一个暴风雪一个热狗一个车轮饼一份全家的瑞典肉丸和羊排套餐一个甜筒

然后就是寒假回家过年，每天都吃特别多，发誓开学来之后再也不暴饮暴食，但是经历了三月份开始的过午不食和轻断食后失败了，再次开始出去暴食而且频率渐高
3.30
一个甜筒，一份冰淇淋烤布雷，一个嫩牛五方，一个鱼籽福袋，四个鲜肉榨菜月饼，一个车轮饼，一袋酸奶
4.12
一个肉包子一个炸包子一个煎饼果子一份酥肉一个豆浆冰淇淋一个光明奶砖冰淇淋一个牛排杯一个如实酸奶一份全家的咖喱丸子

4.13
一个凤梨酥半盘小龙虾一份关东煮一杯酸奶一个雀巢八次方一个酸奶半份葱油拌面12个饺子一杯奶茶两个泡芙一个小米糕
4.20
这一周几乎每天都在爆
周二的时候 一碗豆浆一个鸡蛋饼6个煎饺半份炒面一个煎包一个绿茶饼一个擂沙汤圆半碗米线一份白切鸡一个冰淇淋一包豆奶一块戚风蛋糕一笼五彩汤包两个烧卖
这天真的超级难受，坐都坐不下来，第一次有想ct的冲动，但是因为不会所以放弃了
周三的时候 一个肉松包两个烧卖一个千层饼一个发糕五个泡芙两个戚风蛋糕
周四的时候 一个戚风蛋糕一个泡芙一个青团一顿聚餐吃超多一顿烧烤夜宵一瓶啤酒半杯白酒

4.23 4.24
这两天陪来这边玩的小伙伴，正好可以拔草想吃的店，所以每天都吃超多，基本每餐都是一个人吃2人份

你这是一天吃的？
真的不多啊。。

4.27
一根油条一碗豆浆一个流沙包一瓶酸奶两个白玉卷两个泡芙一个小麻花一袋山药片一份筒骨煲一个冰淇淋一瓶碳酸饮料
4.30
一个鸡蛋饼一碗粥一个炸鸡一个三明治一杯酸奶一杯奶茶一份瘦肉丸

4.27
一根油条一碗豆浆一个流沙包一瓶酸奶两个白玉卷两个泡芙一个小麻花一袋山药片一份筒骨煲一个冰淇淋一瓶碳酸饮料
4.30
一个鸡蛋饼一碗粥一个炸鸡一个三明治一杯酸奶一杯奶茶一份瘦肉丸

然后就是5.1号开始的台妹减肥法了，我现在很纠结自己要不要继续，因为这个减肥法每天都吃很少，害怕自己由节食引发暴食，还是坚持下去，等瘦了再说
因为我前一段时间就已经有这个倾向了，暴食的时候根本不知道饱了还要吃

我觉得自己的最大原因就是种草太多想吃的了，而且都是要去市里吃的，那么远干脆一次吃好多家这种心理，要怎么解决呢

这就是你说的四五个人的量？你太高估自己了

想说真的不算很多吧，把三餐的量放在一餐吃的事我也经常干，但我不定义为暴食。因为总量很正常啊。总不能500毫升的水和5瓶100毫升的水相比就觉得500毫升是发洪水了吧

根本不算暴食吧，

这一天是我吃的最难受的一天，除了站着什么都做不了，第一次有想全吐出来的冲动，这天算吗
早餐 一碗豆浆一个鸡蛋饼
午餐 6个煎饺半份炒面一个煎包一个绿茶饼一个擂沙汤圆半碗米线一份白切鸡
下午加餐 一个冰淇淋一包豆奶
晚餐 一块戚风蛋糕一笼五彩汤包两个烧卖
夜宵 6个煎饺 两个泡芙