🍀 瘦身小知识 🍀
1✨ 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要吃早餐！
2✨ 中午11点至下午1点。午饭🍱要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；
3✨ 下午6点前，可进食水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4✨ 晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯[愉快]