身体亚健康状态介绍
亚健康状态主要表现为：心病不安，惊悸少眠、神经敏感、头胀头疼、眼睛疲劳、倦怠无力、心理压力过大、脾气不好、记忆不好，丢三落四、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、心悸胸闷、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、情绪低落、心烦意乱、恐惧胆怯、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;在社会交往方面中不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

中国80%的人处于亚健康状态，尤其是现在的年轻人。身体不是这不舒服就是那不舒服， 医院检查吧各项指标还都正常。我们要保持心理健康 学会处理来自生活、工作、人际关系、感情、个人成就追求等压力。清醒的认识自己的“惑”，学会面对困惑和诱惑，通过自己的学习和提升，保持不惑。当然也包括吃、喝、玩、乐的行为。 管好自己的入口：嘴巴， 注意不乱吃东西， 学会或重新回到俭朴有规律的生活，多走路少坐车。
对于身体亚健康的三种定义：
第一种是介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。
第二种是疾病控制和健康教育专家称为“非病非健康的过渡状态”。
第三种 世界卫生组织称其不是健康也不是疾病的"第三状态"，是一种身体上、精神上及社会上的状态不是特别良好，这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调，有赖于调节系统对内环境稳定的维持。
具体的讲身体亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据;人们偏离健康但未导致实质性病变，临床检验显示临界状态。有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。其中不良生活方式和习惯，包括饮食与睡眠。不良精神、心理因素刺激。过度紧张和压力造成的心理失衡。“万事劳其行，百忧撼其心”。环境污染的不良影响。都是造成身体亚健康的原因。

我在吃燕窝糕调理，感觉很不错

燕窝只是滋养而已！

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