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细数街头健身五大极限动作
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至尊烧仙草
古道风尘
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街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种,街头文化的一部分,也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼,追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制,在家中、街道到随处可以找到的公园空地,利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆),以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量,也被称为“游戏锻炼”。
百科摘抄的。。。
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双力臂相对来说是5个动作里最简单的,要求使用者有强悍的背部肌肉和下胸肌
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前水平的难度和双力臂相当,需要相对发达的背部小肌群和强大的核心肌肉群。
相对来说街头健身和囚徒健身入坑者易上手,传统健美者较难。
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人体旗帜的难度系数相较前水平和双力臂更高,也是大多热爱街头健身的男孩子最愿意去尝试的运动,虽然没有什么锻炼意义,但是帅气啊
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人体旗帜对于核心肌肉群的要求比较高,其余就是发达的肩膀和背部肌肉,肩膀有伤的孩子,慎重
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单臂引体和前三个动作相比难度系数又增长了一个台阶,由于它太考校人体手臂和背部肌肉的力量,能做到的人万分之一都不到,不信你试试。
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终极大boss——俄式伏地挺身
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俄式伏地挺身之所以排第一,是因为它不但要求你有强悍的肌肉力量,还需要身体匀称,平衡感极佳。
不行的就别尝试了,摔一嘴泥是常有的事,别问我怎么知道的。。
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最后,附赠一个超脱人类范畴的动作,阿三上天式
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囚徒六艺十式
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拜托别抽了
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