苹果
苹果富含纤维素、维生素C和糖，能够避免皮肤长疱疹、坚持肌肤光泽，还能坚持血糖安稳，有用下降胆固醇。
紫色食物
紫薯，含有很多的花青素，能够铲除自由基，一起还含有很多的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗变老作用很好；
茄子含有丰厚的维生素、矿物质、植物纤维等，能够有用改善便秘问题，一起，能够避免身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。
苹果富含纤维素、维生素C和糖，能够避免皮肤长疱疹、坚持肌肤光泽，还能坚持血糖安稳，有用下降胆固醇。
紫色食物
紫薯，含有很多的花青素，能够铲除自由基，一起还含有很多的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗变老作用很好；
茄子含有丰厚的维生素、矿物质、植物纤维等，能够有用改善便秘问题，一起，能够避免身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。
