每日签到，2018-8-27日，晚19点，今天下班有点晚，到家晚了点。今天晚餐配了10块钱牛肉！
跟我对象一起吃的

每日签到，2018.8.27，晚22点整。昨天晚上，在家做平板支撑的时候，就感觉到心脏有些不舒服，发慌。然后就停止了。
今天走到6公里的时候，心脏又开始发慌了，坚持到了8公里，坚持不下去了，慌的厉害。可能是因为中午没吃饭的原因。
然后到家，吃了两粒葡萄。
洗洗衣服洗洗澡，躺下了，好多了。
明天休班一天，缓一缓。
今天的体重是103公斤。
明天预计在102.5左右

每日签到，2018-8-28号，周二，昨天心脏不舒服，今天休班一天，上完厕所，称体重是102.1公斤。
一会准备去吃包子

每日签到，2018-8-28日，晚10点，刚洗完澡，躺下。
今天呢，先说一下我之前理想的减肥计划，因为我自己比较喜欢踢毽，对踢那种，所以当时就想着每天晚上跟喜欢踢毽的朋友一起踢毽减肥。每天踢两个小时。这就是我减肥之前的减肥计划。
但是事实确实，只有早上才有踢毽的，而我早上七点就要出门上班，所以这个计划一直没有实施。
然而就在今天，由于今天我休班，本想慢慢走个6公里就回家，可就在我走到第四公里的时候，我发现了几个踢毽的小伙伴，于是我加入了！非常开心。
今天慢走了4公里，踢毽一个半小时。
因为今天休班么，为了防止晚上吃饭，再加上嘴特别馋，于是在下午4点的时候，我带着我对象，去吃转转锅了，总共花了43块钱，我只花了14块钱，8个串串，2块钱锅底，2块钱矿泉水，2块钱蘸料。我对象太能吃了，瘦人真好，可以想怎么吃就怎么吃。
也正是因为今天下午吃了这顿饭，导致了我今天的运动一点效果都没有。
不说了，上图

每日签到，2018.8.29日，早上9点。刚刚腾出空来签到。
今天早上7点起床，上完厕所，称体重时102.7公斤，胖了1斤。因为昨天休班啊，所以稍微放纵了一下自己嘴巴，吃了一块甜点，下午4点又吃的涮菜。
今天早上的早点是一个韭菜包子，一个鸡蛋，然后买了三个苹果，两个小的今天中午吃，一个大的明天中午吃。
上图！

今天呢，想说一点关于减肥的心得，是关于我自己的。
我减肥呢，也没有什么原因，也没有什么目标，就是突然间想减肥了，都说减肥很难，一般人坚持不下来，所以我想尝试一下。
减肥最初，我就是想着，有什么坚持不下来的，于是我怀着一种“新鲜感”、不服输的态度去减肥，然而随着时间的推移，这种“新鲜感”也就不那么新鲜了，不服输也变的不是那么重要了，反而觉着减肥很无聊、很累，没有什么动力了。
所以呢，就需要找一些新的动力，来让自己前进，来激发自己，让自己变得有激情，期待着每天早点下班，然后去跑步、去运动。
那我的方法是什么呢，那就是建立一个群，把想减肥的朋友拉到群里，作为一个群主，我要起到一个带头作用，给大家做好一个榜样！这就是让我不断前进的动力！
也希望我群里的那些小伙伴，不要放弃，坚持住。
都说每一个胖子都是潜力股，作为一个从来没瘦过的人，我想看看我瘦下来，到底是一个什么样子！

楼上的回复说的太对了，如果你一直抱着一种减肥的心态去减肥，来强迫自己去运动，早晚有一天，你会完全释放自己，让自己不受控制！结果就是失败！
要让合理的饮食和运动融入我们的生活，变成我们生活中不可缺少的一部分，这才是减肥的真谛！！！

今天我在减肥吧里溜达了一圈，发现了很多土豪在减肥，什么私人教练，什么合理膳食，什么大把时间，什么运动器械等等等等，应有尽有！
今天吃个虾，明天吃个鸡，在明天吃个牛肉等等，每天都不一样。
在这里我想说，你们在这种条件下减肥，在没减下去，那可能真的减不下去了！
同时呢，身为一个大胖子，我想说，不管是如何减肥，我们都一定要坚持！

每日签到，2018.8.29号晚上22点，今天晚上吃了半斤葡萄，有点感冒，加上今天下午，我就在家跟着keel做的运动，坚持把k1做完了，然后接着做k2，结果做饭13分钟就不行了，撑不住了。
又做了仰卧起坐20，加上哑铃动作。
运动前是104公斤，运动完是102.9公斤。
上图

每日签到。2018年8月30日，早上8点。
刚刚到公司，今天在路上买了一个韭菜包子，两个鸡蛋；在家里带了一袋酸奶。
今天早上的体重是102.6公斤
减肥：不要一味的追求体重的减少，而去做大量的运动，这样不仅给自己带来压力，还给自己带来了很多痛苦。
正规的减肥：一定要养成一个合理饮食，多动少坐的一个生活习惯。举个例子，每天上班，可以早起一会，步行。每天买菜，可以步行。每天吃完饭，可以去公园散步。真要是做到了这些，其实没必要在刻意的安排自己运动量了。

减肥真的挺不容易

每日签到，2018-8-30，晚上7.40。今天感冒实在难受，买了30块钱的大虾，14只，我和我女朋友每人7只。也就是今天的晚餐。
今天晚上休息，不运动了。鼻子不通气，头疼

每日签到，2018.8.31，早上8.30分，刚刚在单位吃完饭。本来今天跟往常一样，想买韭菜包子和鸡蛋，但是包子没出锅，鸡蛋卖完了。然后我就买了两个手抓饼，结果太油腻了，就吃了一个，和了一袋酸奶。
今天早上称了一下体重是103.1公斤。一天不运动，体重就上来了。真心受不了啊。
看来晚上怎么都要运动，哪怕只是随便溜达溜达，都比不运动强。
各位减肥的老铁们，减肥的时候，吃的肯定少了，运动量还那么大，免疫力肯定会下降的。现在还是秋天，晚上的风都很凉，希望大家在晚上运动的时候，准备一件外套，运动完第一时间穿上，这样可以有效避免感冒。

每日签到，2018-8-31日，晚上11点，刚刚腾出空，明天休息了，今天把这星期的衣服洗洗。
今天的运动量是暴走5公里，然后踢了一个多小时的毽子。陆陆续续喝了两瓶，回到家，体重是102.7公斤。今天嗓子疼，没做特别剧烈的运动。回来做了几组哑铃动作，然后做了30个仰卧起坐。