上肢肌肉各有100斤力气的情况下 不练习格斗术 如何练习耐力取胜？
各位朋友 我现在 肱三头肌和肱二头肌和三角肌 都各有50KG的力气 小臂 也已经到了30KG 正在加紧练习 但是耐力极差 一直以来只练习绝对力量 没有练习耐力 耐力甚至不如普通人 我是不练散打的 纯粹靠力量和耐力和天生的灵敏进行格斗 哪位有格斗经验的朋友知道我的耐力练到何种程度可以 完全打败一个1米8的比较壮的标准的中年男子
也就是说 肱二头肌 肱三头肌 三角肌以及小臂 握力 能一次练习多少次 持续多长时间 就可以完胜一个普通不练健身的壮汉 请有经验的朋友指点
我现在实在是没时间练习各种格斗 只能靠力量和耐力以及本有的反应灵敏度取胜
所以大家帮我分析下耐力需要练习到何种程度