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正确摔倒与起立
对轮滑新手来说,摔跤是再正常不过的事了,但是怎样摔也是很重要的一课。
正确的跌倒姿势是:跌倒时,身体向前趴,让手掌,肘部,膝盖这几个带有护具防护的部位与地面接触,且双手五指向外分开。
而摔倒后要起身的话,因为轮子无法让脚起到最大支撑作用,所以,起身姿势也是要学习的。


IP属地:上海1楼2018-07-30 09:17回复
    起身姿势
    起来时,先抬起左脚支撑。
    注意:脚部要垂直于地面,不要偏向两边。
    用双手撑在腿部,利用支撑力快速起身。
    右脚迅速靠在支撑的左脚后面,成T字型,恢复正常站立姿势。


    IP属地:上海2楼2018-07-30 09:29
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      起身姿势2
      起立时,双脚脚后跟抵在一起,行成V字型
      然后,左手扶左脚,右手扶右脚,顺着大腿恢复站立姿势。


      IP属地:上海3楼2018-07-30 09:29
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        基础动作推步
        推步动作是建立在原地踏步的基础上,做动作时,双腿稍稍弯曲,双手可向前平伸保持平衡,以踏步的姿势向前踏出。


        IP属地:上海4楼2018-07-30 09:30
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          基础动作滑行
          滑行则是在推步基础上,脚向侧后方蹬地。


          IP属地:上海5楼2018-07-30 09:30
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            可先练习动作,待动作熟悉后再穿上轮滑鞋进行训练


            IP属地:上海6楼2018-07-30 09:30
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              基础动作A字型转弯
              做A字型转弯动作首先身体要站成一个A字形状,双脚分开稍微宽过肩膀,双腿微曲
              在滑行时一只腿用力下压地面并略向前伸,身体就会向另一个方向转弯,注意保持平衡,身体不要向前倒或向后仰,保持正直。
              可以先双手平伸,在保持身体平衡的前提下小幅度转弯。


              IP属地:上海7楼2018-07-30 09:31
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                基础动作刹车器刹停
                双脚与肩同宽,膝盖稍稍弯曲,双手可平伸保持平衡,刹停时,两边膝盖下压
                带刹车器一边伸出,脚尖翘起
                让刹车器与地面接触,借助摩擦力让身体停止。
                刹车器是一个很有用的部件,刹车器停止法对于玩轮滑来说也是很有效的一个方法。


                IP属地:上海8楼2018-07-30 09:32
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                  get到了


                  9楼2018-07-30 10:31
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                    内容不错


                    11楼2018-07-30 10:42
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                      哈哈,不错哦!


                      13楼2018-07-30 14:59
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                        感谢楼主的分享,谢谢


                        16楼2018-07-30 16:08
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                          哇,刚好我是个非常喜欢学这个的,对它也有很大的兴趣,感觉楼主的科普


                          19楼2018-07-31 09:49
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