因子啊 确认止血后 可以进行一些锻炼热敷 如果时间长了 还可以用中药和理疗协助消肿 但是一切都要在止血后进行 不过关节是否止血这个不大好判断 一般发热减少 可以略微运动 还有就是胀痛消失 可以判断已经止血了

土豆似乎没什么效果，可以用些中药外敷，热醋敷也行

确定没有继续出血可以做适度的按摩可以促进吸收消肿。

好奇为什么想到土豆的？
我之前是敷 田七的， 止血消肿

一般止血以后的第二天可以适当热敷