引体向上，一个做不上去，求高人指点。186 82kg_引体向上吧

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引体向上，一个做不上去，求高人指点。186 82kg

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2018-08-21 07:57回复

我120斤不到加40斤能做10个正手，或者10个反手，上图

来自Android客户端2楼2018-08-21 08:46

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来自Android客户端3楼2018-08-21 08:47

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谢谢

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2018-08-21 10:51

慢慢来，慢慢加重量，可以去健身房先练练臂力，我最初只能做两个引体，慢慢的也就能有11个正手，反手也可以拉14个，健身不能过于求成，慢点出效果，不受伤很重要！

IP属地:四川

7楼2018-08-21 17:40

臂展190 83kg 宽10个体重不是问题先练对手

IP属地:辽宁

8楼2018-08-22 12:15

反手能做吗？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2018-08-26 11:32

没有技巧！就是一直拉！多拉就好了！我身体体质差的时候进健身房，也是一个都拉不起来！到前几个月30个！就是不停拉的结果！没有太多方法，认准它，它就被你征服了！

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2018-08-28 01:29

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