一直都很瘦，有没有好的改善方法，或者平时有做什么运动或者食疗的？【瘦子吧】

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一直都很瘦，有没有好的改善方法，或者平时有做什么运动或者食疗的？

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来自iPhone客户端1楼2018-08-29 19:05回复

运动是最好的方法，健康而且持久，身体素质也会变好。运动量要够，有氧运动和无氧运动配合做，多泡健身房，少吃冰饮（女生切记）。运动过后可以吃点增肌粉蛋白粉，比如悍金斯这些的。饮食上少食多餐，多摄入高蛋白的食物，肯定能增重。但是也不要心急，体重是一点一点慢慢长的，一口吃不成一个胖子。

来自Android客户端2楼2018-08-29 19:20

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瑜伽

来自iPhone客户端3楼2018-09-29 15:45

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健身必须增的起来

4楼2018-09-30 16:00

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