睡眠负债，正在成为当代人的通病。
　　多元化社会里，手机和网络已经成为人类不可或缺的社交介质。人们的睡眠时间被其绑架，但是大多数人还并未发觉，依然沉溺其中。
　　你早上起床，顺手拿起手机翻起了朋友圈。你坐地铁去上班，看见周围的人都在玩手机。甚觉无聊的你，也掏出来手机玩起了王者荣耀、吃鸡。中午吃饭的时间，你疯狂地刷着微博，看看今天小崔（崔永元）的微博又怼了谁，接着看看被怼的人有没有发微博回应，再去网友神奇的段子里找乐子，以满足你猎奇的心理。晚上睡前，你还在玩手机。为了催眠，你决定看个电影。看完电影，你发现自己居然失眠了！
　　第二天早上你睁开眼，愣了3秒。然后发自灵魂地问自己：“我每天什么都没做，为什么会这么困？”
　　其实，你已经睡眠负债了。

一直以来我是拥有沾枕头就睡的优质睡眠状态，人生中为数不多的失眠问题，都是因为现实生活中累积的压力濒临到一个极限，在压力没有其他渠道释放之下，只好通过睡眠爆发了。
其实有的时候，我还挺感谢失眠的经历。因为当你每一次靠自己走出失眠，就代表着让你失眠的事情已经不能再打倒你。其实失眠、强迫、焦虑都是一个道理，你越惧怕它，心里形成的负能量越强大；你越不在乎它，突然有一天，它就会悄声无息地离开你。

但克服这样的阶段性失眠，谈何容易？反倒是在这芸芸世界，不被睡魔垂怜的人越来越多，侧面可见社会压力之多之深——根据据世界卫生组织调查，全球27%的人有睡眠问题，而中国的失眠发生率在30%以上，高于世界平均水平，其中50%的学生存在睡眠不足。 失眠是个什么样的滋味？以我个人的体会，就是在万籁俱寂之时，当别人都已沉浸于美梦中，而你也躺在床上，看上去并无什么不同，实则早已陷入失眠的魔咒，辗转反侧已久却迟迟难以入睡。
人生在三分之二的时间已经活的够清醒了，如果连剩下的三分之一时间还要这般清醒，那么即使再多钱再多权，这样的活法也实在是活受罪。

这并非危言耸听，在哈佛大学幸福公开课里， 睡眠、触摸与爱情这三类体会的重要性是并列的，可见睡眠之于生活的重要性质。而国外有一项调查，就是关于睡眠多少与幸福感的百分制量化指标。调查结果显示，睡眠8小时的人群平均得分65.7分，而只睡6小时的人群仅仅得到59.4分。短短两个小时的时间，这幸福感便是陡然下降，是再多的金钱也弥补不了。