身高176 健身一个月体重涨了15斤大家看一下变化明显吗_健身吧

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身高176 健身一个月体重涨了15斤大家看一下变化明显吗

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身高176 健身一个月体重涨了15斤大家看一下变化明显吗

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-09-19 09:27回复

饮食睡眠方面自我感觉做的还挺好每天五六餐

来自iPhone客户端2楼2018-09-19 09:34

感觉体脂涨了

IP属地:江苏

3楼2018-09-19 09:36

收起回复

一周五练

来自iPhone客户端4楼2018-09-19 09:50

求教大神啊

来自iPhone客户端5楼2018-09-19 09:57

胖了15斤？感觉不明显

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2018-09-19 10:37

收起回复

赠的太快

来自iPhone客户端7楼2018-09-19 10:57

增了好多脂肪

IP属地:泰国

来自iPhone客户端8楼2018-09-19 11:00

感觉不太明显

IP属地:广东

来自手机贴吧9楼2018-09-19 11:05

怎么长得，我也想长

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2018-09-19 11:54

变化确实很小
训练和饮食都不能忽视
增重的话一定要多吃保证消耗小于摄入才能增重
保持高碳水高蛋白的摄入很重要
如果有什么不懂的可以加我vx：lz05270 一起交流

12楼2018-09-19 12:31

健身半年飘过可以加微信互相交流

来自iPhone客户端13楼2018-09-19 12:51

一年半

来自Android客户端16楼2018-11-15 19:08

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身高176 健身一个月 体重涨了15斤 大家看一下变化明显吗

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