生如夏花
本人174cm .86kg，肚子肉，大腿肉，办了健身卡，但是私教太贵了。所以小白一个请教大神们帮忙定定计划，肯定先减脂嘛，怎么减最有效，然后都说3分练7分吃，我怎么吃，需不需要额外的补剂，感谢了！！！
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