我是一个戒油子反反复复戒了好多次，但是这次我戒了一个半月了，可能进入戒色稳定期把，这次几乎每分钟都想着戒色 一有意淫马上 断 觉 无 ，天天必修功课，上戒色吧学习，还学会了游泳天天游，明显感觉身体一天天的变好，我发誓一辈子也不在破戒，我要找回年轻健康帅气的自己，我的工作是在电脑面前，现在晚上睡觉会有点失眠，请问可以何解决方案。